가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별하는 방법!

내 몸이 보내는 거짓 신호에 속지말자!

"당신은 가짜 배고픔에 속고 있어요~"

혹시 이 글을 읽고 계신분들도 항상 배고프신가요?

배고프면 신경이 날카로워지고 뭐든 먹어야 좀 안정되고 하는 분들이라면

도움이 될만한 글과 영상입니다.

[인간의 욕심은 끝이 없고 같은 실수를 반복한다...]

다이어트의 큰 적은 식욕입니다.

식욕이 왕성한데 이어

먹어도 먹어도 끝없는 '배고픔'

그런데 당신의 배고픔은 사실 가짜 배고픔일 수 있다는 사실!?!?

진짜 배고픔 VS 가짜 배고픔 구별하기

※가짜배고픔의 종류

1. 배고픔이 갑작스럽게 찾아온다.

2. 특정 음식에 대한 갈망이 커진다.

3. 아무리 많이 먹어도 식욕이 폭발한다.

자 그럼, 가짜 배고픔은 무엇일까요?

가짜 배고픔은 스트레스 등의 감정 변화로 뇌가 배고픈것! 이라고 합니다.

- 미국 건강정보사이트 프리벤션

※그럼 진짜 배고픔의 종류는요?

1. 음식을 섭취한지 4시간 정도 지났다.

2. 천천히 점차적으로 배고픔이 느껴진다.

3. 위에서 배고픔이 느껴진다.

4. 어떤 음식을 먹어도 좋다라는 생각이 든다.

5. 조금만 먹어도 충분히 만족감을 느낀다.

결국 사람들이 느끼는 배고픔은 가짜 배고픔이 대부분! 이라고 합니다.

내 몸이 보내는 거짓 신호에 속지 말자!

가짜 배고픔이 느껴질 땐 먹는대신 산책이나 간단한 놀이로 이겨내 보세요!

나는 항상 배고프다 (히딩크)

희동구 형님의 유명한 명언이 제 일상이 되어버렸음을 반성합니다.

[고봉순] 당신의 배고픔은 가짜 배고픔이다.